Muchas veces por los malos hábitos, alimentación inadecuada o diversas razones se pueden padecer algunas enfermedades, incluso los excesos también causan estragos en la salud.
Por Semana
Es así como pueden aparecer enfermedades relacionadas con la sangre como la alta presión arterial, altos niveles de azúcar en la sangre (por falta o descontrol de la insulina), lo mismo sucede con los triglicéridos, o una gran cantidad de colesterol malo, entre otras.
Es por ello que es importante incluir en la dieta alimentos naturales que ayuden a contrarrestar estas afecciones y enfermedades, como el aceite de oliva, alpiste, avena, semillas de chía, por mencionar algunos.
De igual manera, hay un alimento que tiene muchos efectos positivos en la salud, especialmente porque se trata de grasa natural y no proveniente de animales (que suelen ser más difícil de digerir y puede convertirse en algo dañino para el cuerpo).
Se trata del aguacate, que de acuerdo con el portal Cuerpo Mente, está constituido en un 23 % por grasas monoinsaturadas (buenas), asimismo destacan su alto contenido de “vitamina E, que protege la membrana de las células y su núcleo, que puede prevenir el desarrollo de enfermedades degenerativas como el cáncer. Unos 100 g de aguacate procuran el 25 % de la que se precisa al día”.
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Además, resalta su composición, que incluye, además, “vitamina C, un poco de provitamina A y una variedad de minerales (potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, cobre y zinc)”.
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