La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como un “estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil”. Todos lo podemos tener, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos, y es común y normal. De hecho, la OMS asegura que es positivo tener un poco, “pues nos ayuda a realizar las actividades diarias”. Sin embargo, cuando pasa a ser excesivo tiene consecuencias físicas y psíquicas negativas, ya que afecta tanto a la mente como al cuerpo.
Por Infobae
Los expertos señalan que cuando sufrimos estrés nos resulta difícil relajarnos y concentrarnos, y podemos sentirnos ansiosos o irritables. Pero, también puede causar dolor de cabeza o de otras partes del cuerpo, malestar gástrico, dificultades para dormir o alteraciones del apetito. Los síntomas causados por el estrés pueden variar en función de la persona, al igual que las estrategias que se aplican para hacerles frente. En este sentido, Marian Rojas, la psiquiatra y autora de Encuentra tu persona vitamina, ha dado una herramienta para aquellos que sospechan que sufren estrés constantemente.
En una entrevista para Fin de Semana con Cristina de la COPE, la Rojas explica que uno de los síntomas que podemos observar es la inflamación. “Este es el siglo de la inflamación y hay muchos factores que nos inflaman, como tomar medicamentos inadecuados, no descansar, comer mal, etc., eso no solo te engorda, te inflama el organismo y es origen de muchas enfermedades”, cuenta.
El cortisol y la inflamación
La experta también señala que existe una conexión entre el cerebro y la inflamación: “El cortisol se activa en una situación de emergencia y la inflamación se produce cuando el ejército de células declara la guerra a algo externo. El problema es cuando está activo siempre porque estamos siempre es modo alerta, ahí empiezas a segregar cortisol siempre y tiene influencia brutal en el sistema inmune. Es verdad que a veces es contra algo real, pero otras es contra algo irreal que solo está en tu mente. Yo siempre digo que el 90% de los que nos preocupa nunca sucede”.
“Tanto él como el intestino se pueden inflamar y si se descontrola podemos activar enfermedades graves. Ha pasado con la covid, la ha activado mucho porque activó mucho el miedo, la enfermedad, las noticias negativas. Todo eso hacía que el organismo estuviera en modo alerta sin parar”, añade.
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