El colchón es un elemento fundamental en la calidad del sueño y, por ende, en nuestra salud general. Sin embargo, muchas veces no prestamos suficiente atención a su mantenimiento y renovación.
Por Noticias RCN
¿Cada cuánto hay que cambiar el colchón donde dormimos?
Según la Fundación Nacional del Sueño (National Sleep Foundation), se recomienda cambiar el colchón cada 7 a 10 años. Esta recomendación está basada en varios factores que influyen en la vida útil del colchón, como el material, la calidad de fabricación y el uso diario. Un estudio publicado por la Fundación concluye que, aunque algunos colchones de alta calidad pueden durar más, es prudente considerar la sustitución dentro de este rango temporal para garantizar un buen soporte y confort.
Diversos estudios han mostrado que un colchón desgastado puede afectar negativamente la calidad del sueño y, consecuentemente, la salud.
Una investigación realizada por el Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Oklahoma reveló que cambiar un colchón antiguo por uno nuevo puede mejorar significativamente la calidad del sueño, reducir el dolor de espalda y mejorar el bienestar general. Los participantes del estudio reportaron una mejora del 63% en la calidad del sueño y una reducción del 55% en los dolores de espalda tras cambiar de colchón.
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